Soma & Spirit
Begleitung für mehr Präsenz, Selbstregulation und Wohlbefinden.
Der erste Schritt in ein präsenteres Leben beginnt im Körper.
Für Menschen, die nicht noch mehr leisten müssen, sondern lernen wollen, wieder bei sich anzukommen.
In einer Zeit, die oft von Reizüberflutung, Anspannung und innerem Druck geprägt ist, wird echte Regulation zu einer Grundlage für Gesundheit, Klarheit und Selbstverbindung.
Soma & Spirit ist ein Raum für Menschen, die sich nicht nur Wissen aneignen, sondern Veränderung wirklich im Körper erfahren möchten. Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter – sondern um ein tieferes Ankommen in dir selbst.
Durch eine Verbindung aus Yoga, Achtsamkeit, körperbezogener Wahrnehmung und ganzheitlicher Begleitung entsteht ein Weg, der dich dabei unterstützt, Stressmuster zu erkennen, dein Nervensystem zu regulieren und mehr Präsenz in deinen Alltag zu bringen.
Was Du bei Soma & Spirit findest
Verkörperte Selbstregulation
Du lernst, innere Zustände nicht nur mental zu verstehen, sondern im Körper wahrzunehmen und bewusst zu begleiten.
Alltagstaugliche Integration
Die Praxis ist so angelegt, dass sie sich in dein Leben integrieren lässt – realistisch, wirksam und nachhaltig.
Tiefe mit Klarheit
Spirituelle Tiefe und wissenschaftliche Fundierung stehen hier nicht im Widerspruch, sondern ergänzen sich.
Du stärkst deine Selbstwirksamkeit
Entscheidungen aus dir heraus treffen – für Gesundheit, Präsenz und innere Freiheit im Alltag.
Zugang zu dir selbst steht im Mittelpunkt.
Zum Einsatz kommen unter anderem:
tantrisches Hatha-Yoga in der Tradition von Michael J. Stewart / Shanta Vira® Yoga
Mantra-Meditation
Herzmeditation
Pranayama / bewusste Atemarbeit
Bodyscan
progressive Muskelentspannung
körperorientierte Entspannungs- und Selbstregulationsmethoden
Achtsamkeits- und Wahrnehmungspraxis
Impulse zur Förderung von Gesundheit und Selbstregulation
ganzheitliche Themen rund um Ernährung und Darmgesundheit
Soma & Spirit verbindet körperorientierte Praxis, Achtsamkeit und fundiertes Wissen zu einem Weg, der dich zurück in Kontakt mit dir selbst bringt – klar, sanft und alltagstauglich.
Es entsteht ein Raum, in dem Körper, Nervensystem, Bewusstsein und Lebensweise nicht getrennt voneinander betrachtet werden, sondern als zusammenhängende Ebenen von Gesundheit und Entwicklung.
Für wen ist Soma & Spirit?
Soma & Spirit richtet sich an Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Präsenz und echter Verbindung mit sich selbst sehnen.
An Menschen, die viel tragen, viel denken, viel funktionieren – und spüren, dass der Körper dabei oft übergangen wird.
Und an alle, die einen fundierten und zugleich achtsamen Weg suchen, um Körper, Geist und inneres Erleben wieder mehr in Einklang zu bringen.
Die Zusammenarbeit findet vorwiegend online statt. So entsteht ein flexibler, ortsunabhängiger und alltagnaher Rahmen, der dir ermöglicht, Begleitung und Praxis leichter in dein Leben zu integrieren – in deinem eigenen Tempo und in deinem gewohnten Umfeld.
Meine Angebote für dich
Begleitung
Individuelle, ganzheitliche Begleitung für Menschen, die sich persönliche Unterstützung auf ihrem Weg zu mehr Regulation, Klarheit und Verkörperung wünschen.
Kurse
Strukturierte Programme mit Praxis, Wissen und Integration – für nachhaltige Veränderung in deinem eigenen Tempo.
Everything you need to grow healthy plants and enjoy your own green oasis.
Was meine Teilnehmer sagen
Durch die ganzheitliche Begleitung mit Yoga, Ernährungsberatung und Darmsanierung fand ich zu einem besseren Körperbewusstsein einer bewussteren Wahrnehmung meiner eigenen Bedürfnisse. Besonders die Kombination aus persönlicher Begleitung und regelmäßiger Praxis hat mich gut unterstützt.
Maik K.
Die gemeinsame Yoga-Praxis hat mich dabei unterstützt, wieder mehr bei mir und in meinem Körper anzukommen. Daraus entwickelten sich mehr Körperbewusstsein, innere Balance und eine spürbar sanftere Regulation im Alltag.
Mirijam U.
Präsenz beginnt nicht im Kopf. Sie beginnt dort, wo du dich wieder spürst.